web site traffic Prof. Elio Malena’dan Eskrim ─░├žin Pliometrik Egzersizler – Parat Ripost Dergi

Prof. Elio Malena’dan Eskrim ─░├žin Pliometrik Egzersizler

eskrim-icin-pliometrik-egzersizler

─░talyan Eskrim Antren├Ârleri Birli─či ve ─░talyan Ulusal Eskrim Birli─či’nin ortakl─▒─č─▒nda haz─▒rlanan ve 2009 senesinde yay─▒nlanan videoda Prof. Elio Malena’n─▒n eskrim i├žin geli┼čtirdi─či pliometrik egzersizlere yer veriliyor.

Eskrimcilerle birlikte ├žal─▒┼čt─▒─č─▒ 25 y─▒lda edindi─či tecr├╝beyle sporcular─▒n g├╝├ž, patlay─▒c─▒ kuvvet ve koordinasyonlar─▒n─▒ geli┼čtirici bir dizi hareket haz─▒rlayan ─░talyan Profes├Âr Elio Malena, bu ├žal─▒┼čman─▒n eskrim alan─▒nda sporcular─▒n v├╝cut hareketleriyle ilgili g├Âzlemleri sonucunda ortaya ├ž─▒kt─▒─č─▒n─▒ ifade ediyor.

Elio Malena’ya g├Âre hem normal eskrimciler hem de elit eskrimcilerin iyi bir koordinasyona ihtiya├žlar─▒ var. Bu nedenle; bu ihityac─▒ bireysel tipolojiye uygun olarak geli┼čtirilmi┼č, dinamik geli┼čim ve koordinasyona y├Ânelik hareketlerle desteklenmi┼č egzersizlerle gidermeye ├žal─▒┼čt─▒─č─▒n─▒ s├Âyleyen ─░talyan akademisyen bu ├žal─▒┼čmalarda basit egzersizlerden zor egzersizlere do─čru bir ├žizgi izlenmesi gerekti─čini s├Âzlerine ekliyor.

A┼ča─č─▒daki videoda izleyebilece─činiz hareketler i├žin “├çok kompleks egzersizler i├žeren ├žal─▒┼čma iyi derecede koordinasyon, esneklik ve tepkime gerektiriyor. Videoda yer alan sporcular bu t├╝r ├žal─▒┼čmalara al─▒┼č─▒k olan eskrimciler. Bu hareketleri uygulayabilmek koordinasyonu ve esnekli─či geli┼čtirmeyi gerektirir.” diyen Elio Malena bu egzersizleri uygulayabilmenin┬áy├╝ksek h─▒zlarda kontrol├╝ kaybetmeden ve hareketin mant─▒─č─▒n─▒ unutmadan ortaya konacak hareket kabiliyetine de ba─čl─▒ oldu─čunun alt─▒n─▒ ├žiziyor.

[youtube id=”09vP8xZp9Ec” width=”620″ height=”360″]

YORUM YAZ

E-posta hesab─▒n─▒z yay─▒mlanmayacak. Gerekli alanlar * ile i┼čaretlenmi┼člerdir