web site traffic Pist Kenar覺nda Antren繹rl羹k Yapman覺n Doru Y繹ntemi – Parat Ripost Dergi

Pist Kenar覺nda Antren繹rl羹k Yapman覺n Doru Y繹ntemi

damien-lehfeldt-eskrim-turnuva-antrenor

Eskrim antren繹rl羹羹 olduk癟a zor bir meslektir. Bir eskrim antren繹r羹n羹n her sporcusuyla antrenman i癟inde ve d覺覺nda 繹zel olarak ilgilenmesi gerekir. Antren繹rler, sporcular覺n覺m羹sabakalara haz覺rlamak ve daha iyi eskrimciler olmalar覺n覺 salamak i癟in kondisyon,mental, teknik ve taktik gibi farkl覺 i癟erikli 癟al覺malar yaparlar. Her 癟al覺ma deiik bilgi ve birikim gerektirir. M羹sabaka esnas覺nda da antren繹rler 繹nemlisorumluluklar 羹stlenirler.

Amerika Birleik Devletleri’nin Olimpiyat Tak覺m覺 ile 2012 senesinde Londra’da d羹zenlenen Olimpiyat Oyunlar覺’na antren繹r olarak kat覺lm覺 olan Damien Lehfeldt kendi blog sitesinde yay覺nlad覺覺 ve aa覺da tercimesi yer alan yaz覺s覺nda m羹sabaka s覺ras覺nda pist kenar覺nda antren繹rl羹k yapman覺n doru y繹ntemlerine deiniyor.

Damien Lehfeldt yaz覺s覺nda u sat覺rlara yer veriyor:

Yar覺mac覺 eskrimin 羹st kademelerinde iyiyle daha iyi aras覺ndaki fark 癟ok azd覺r. Genellikle ilk 16’dan itibaren kazanan覺 1-2 say覺l覺k farklarla biten ma癟lar belirler. Ara s覺ra gen癟 eskrimcilerin turnuvalarda rakiplerini olduk癟a zorlad覺覺 istisnai durumlarla da kar覺la覺labilir. Ben bir eskrim antren繹r羹n羹n temel g繹revinin sporcular覺n覺 m羹sabakaya haz覺rlamak olduuna inan覺yorum. Turnuva balad覺覺nda ise sporcular say覺 elde edecekleri hareketlerine, mental oyunlar覺na ve atletik 繹zelliklerine g羹venip en iyi sonucu elde etmeyi umut etmelilerdir.

Bildiiniz gibi pist kenar覺nda antren繹rl羹k yapmak direkt eleme ma癟lar覺ndaki periyotlar aras覺nda sporcunun solukland覺覺, mental olarak kendini yeniden yap覺land覺rd覺覺 ve ma癟覺n kalan覺n覺 nas覺l oynayaca覺n覺 d羹羹nd羹羹 1 dakikal覺k aralarda m羹mk羹n olabilmektedir. Bu aralar ayr覺ca sporcunun g繹remedii ancak antren繹r羹n fark ettii farkl覺 bak覺 a癟覺lar覺n覺n da ortaya konmas覺na olanak tan覺r.

Bu 1 dakikal覺k aralarda s羹renin tamam覺n覺 konuarak ge癟irmeleri gerektiini d羹羹nen antren繹rlerin yanl覺 yapt覺klar覺n覺 s繹yleyebilirim. Bu antren繹rler sporcular覺n覺 gereinden fazla bilgi ile boarlar. Sporcunuzla en fazla 30 saniye konumal覺 ve kalan s羹rede sporcunuzun s繹ylediklerinizi deerlendirmesine izin vermelisiniz.

Pist kenar覺nda antren繹rl羹k yapmakla ilgili filozofimi u ekilde bi癟imlendirdim:

Sakin olun! Eer sporcunuz 7 veya daha fazla say覺 fark覺 ile ma癟覺 繹nde g繹t羹r羹yorsa sporcunuza onu g羹l羹msetecek bir espri veya aka yaparak pisti terk edin. Dier durumlarda 10-15 saniye i癟inde sporcunuzun 羹stesinden gelebilecei yeni bir aksiyon s繹yleyin. Akabinde, Eer sporcunuz ma癟覺n kontrol羹ne sahip g繹r羹n羹yorsa k覺saca rakibi kast ederek “onunakavt et” gibi 2 saniye s羹recek birey s繹yleyip yan覺ndan ayr覺l覺n. Ma癟覺n kontrol羹n羹n rakipte olduu durumlarda ise 10 saniye s羹recek taktiksel bir 繹neri sunup yerinize ge癟in.

L羹tfen biraz daha a癟覺klay覺c覺 olmama izin verin:

Sakin Olmak – ekimeli seyreden ma癟larda bile hem v羹cut hem de konuma dilinizle sakin kalmak ilk ve en 繹nemli unsurdur. Sporcunuza sakin ve akl覺 ba覺nda bir 羹slupla yaklaman覺z onun olan biteni doru idrak edebilecei duruma b羹r羹nmesini salayacakt覺r. Eer pilot u癟utaki t羹rb羹lans s覺ras覺nda 癟覺l覺klar atarsa yolcular panik olacakt覺r.

Aksiyonlar覺 A癟覺klamak – Antren繹rlerin 1 dakikal覺k ara boyunca s羹rekli konutuklar覺na 癟ok s覺k ahit oluyorum. Bu b羹y羹k ihtimalle sporcunun cevaplardan 癟ok sorularla ba baa kalmas覺na neden olacakt覺r. Direkt eleminasyon ma癟lar覺n覺n oynand覺覺 ve kaybedenin elendii turnuvalarda sporculara cevaplar覺 sunmal覺s覺n覺z. Konuman覺z覺sade ve k覺sa yap覺p 癟ok derinlere dalmay覺n. rnein “tas覺n 癟evresinde haz覺rlan” veya “haz覺rl覺覺n覺 en 羹st d羹zeye 癟覺kart” gibi tavsiyelerde bulunun. Bu konuma 1 dakikal覺k aran覺n 10-15 saniyesinden daha fazla zaman almayacakt覺r.

Taktiksel Tavsiyeler – Bu ad覺m sporcunuzun ma癟ta olup biteni anlayabildii durumlarda gerekli olabilir. Sporcunuzun 羹st 羹ste ayn覺 aksiyondan say覺 kaybettii ve oyunu nas覺l deitirmesi gerektiini 癟繹zemedii durumlarda taktiksel tavisyelerde bulunmak iyi bir fikirdir. Bunu kullanman覺n baka bir y繹ntemi de sporcunuza avantaj salayacak bir oyunu iaret etmektir. Sporcular覺mdan biri bir turnuvada 5 sene 繹nce eskrime ara vermi ve yeni geri d繹nm羹 bir rakiple oynuyordu. Rakibine kar覺 3 say覺 farkla 繹ndeydi ve rakibinden herhangi bir atak tehtidi gelmiyordu. Ona unu s繹yledim: “Hakemin vurumazl覺k kural覺n覺 uygulamas覺 i癟in rakibinin namlusundan 15 saniye s羹reyle uzak dur veya eer sana 1 dakika boyunca atak yapmazsa tu yemekten ka癟覺n.” Sporcum bunu uygulad覺. Taktik ie yarad覺 ve ma癟覺 kazand覺k.

Bunlar覺n tamam覺 30 saniyeden uzun s羹rmemelidir. Bu sayede sporcunuza s繹ylediklerinizi deerlendirmek, sakinlemek ve bir sonraki tua odaklanmak i癟in 30 saniye kalacakt覺r.Tekrarlamak gerekirse; sporcunuzu bilgiye bomay覺n.

Bunu yap覺n ve kazan覺n. Bana g羹venin. Ben Olimpiyat Oyunlar覺’na gittim!

 

Kaynak: thefencingcoach.com
eviri: Can Ayd覺n

 

YORUM YAZ

E-posta hesab覺n覺z yay覺mlanmayacak. Gerekli alanlar * ile iaretlenmilerdir