web site traffic Kendi Kendinin Ko├žu Olmak – Parat Ripost Dergi

Kendi Kendinin Ko├žu Olmak

eskrim-tim-morehouse-kendi-kendinin-kocu-olmak

Kendi kendine olumlu┬áveya┬áyap─▒c─▒ konu┼čmak sporda ve hayatta ba┼čar─▒ya giden yolda ├Ânemli bir rol oynar. Bask─▒ alt─▒nda veya zor durumlarda kendi kendinize nas─▒l ko├žluk yapt─▒─č─▒n─▒z ba┼čar─▒ya etki eden unsurlar─▒n ba┼č─▒nda gelir.

├ľrne─čin; genel olarak hayatta ve m├╝sabakada zor duruma d├╝┼čt├╝─č├╝mde kendime ÔÇťko├žlukÔÇŁ yaparken 2 c├╝mleci─či s─▒k├ža kullan─▒r─▒m: ÔÇťOlan oldu!ÔÇŁ ve ÔÇťKontrol edebildiklerine odaklan!ÔÇŁ

Berbat bir durumda kald─▒─č─▒mda benim de do─čal tepkim herkes gibi olur. K─▒zar─▒m! Ancak o an─▒n benim dikkatimi da─č─▒tmas─▒na ya da bana ÔÇťsahip olmas─▒naÔÇŁ ne kadar izin verdi─čim zafer ile yenilgi ve iyi performans ile k├Ât├╝ performans aras─▒ndaki fark─▒ orataya ├ž─▒kart─▒r.

K├Ât├╝ ya da ┼čanss─▒z olaylar HERKES─░N ba┼č─▒na gelir. Malzemeleriniz turnuvaya yeti┼čmemi┼č olabilir. Pulde ├žok iyi sonu├žlar alm─▒┼č olsan─▒z da eleme ma├ž─▒nda zorlu bir rakip denk gelebilir ve elbette her zaman ÔÇťhatal─▒ÔÇŁ kararlar olacakt─▒r. Hangi spora bakarsan─▒z bak─▒n, bir sporcunun hatal─▒ bir karara k─▒z─▒p bunun sonraki sonu├žlar─▒n─▒ etkiledi─čini g├Ârm├╝┼čs├╝n├╝zd├╝r. Spor d─▒┼č─▒nda da bu senaryo ge├žerlidir.

ÔÇťBu neden benim ba┼č─▒ma geldi?ÔÇŁ k├Ât├╝ anlarda kafan─▒z─▒n i├žinde yank─▒lanan do─čal bir c├╝mledir. Bu, do─čal bir tepki oldu─ču kadar, ├Ânceden gerekli haz─▒rl─▒─č─▒ yapmam─▒z─▒n da nedenidir. Kafamda ÔÇťBu neden benim ba┼č─▒ma geldi?ÔÇŁ sorusu yank─▒lanmaya ba┼člad─▒─č─▒ anda, derin bir nefes al─▒r ve i├žimdeki antren├Âr├╝m bana ÔÇťOlan oldu!ÔÇŁ der. Yani; az ├Ânce k├Ât├╝ bir ┼čey oldu, tamam, ama zamanda geri gidip de─či┼čtirme ┼čans─▒n olmad─▒─č─▒na g├Âre olan─▒ kabullen ve ÔÇťKontrol edebildiklerine odaklan!ÔÇŁ

┼×anss─▒z, bazen de ger├žekten ├žok ┼čanss─▒z olan durumlar─▒, ├Âzellikle de kontrol edemediklerini h─▒zl─▒ca kabullenebilir olmak uzun vadede ba┼čar─▒ya ula┼čman─▒z─▒ sa─člar. K─▒sa vadeli ÔÇťkay─▒pÔÇŁlara tak─▒l─▒p kalmamal─▒, onlar─▒n sizi daha b├╝y├╝k kay─▒plara g├Ât├╝rmesine izin vermemelisiniz.

Kendinize yap─▒c─▒ bir ÔÇťko├žÔÇŁ olmak, zorluklar─▒n ├╝stesinden gelmenin ve kazanmak i├žin gereken mental g├╝ce eri┼čmenin ├Ânemli bir yoludur. Bunu ba┼čarman─▒n do─čru ya da yanl─▒┼č belirli bir yolu yoktur. ├ľte yandan;┬ádi─čer her alanda oldu─ču gibi hedef belirlemek, ├žal─▒┼čmak ve denemek daha iyi olman─▒z─▒ sa─člayacakt─▒r.

Kendinizi tan─▒mak, odaklanm─▒┼č ve yap─▒c─▒ kafa yap─▒s─▒nda kalman─▒z─▒ sa─člayacak do─čru tetikleyicileri bulmak ├žok ├Ânemli. Bu tip mental i├ž zaferler, sahadaki istikrarl─▒ zaferlerin ve ├╝st d├╝zey performans─▒n ├Ânc├╝s├╝d├╝r.

Uzun vadede ba┼čar─▒l─▒ olabilmek i├žin kendinizin olabilecek en iyi ko├žu olun.

A┼ča─č─▒da, bu konu ile ilgili k├╝├ž├╝k bir egzersiz bulabilirsiniz:

Olumsuz veya rahats─▒z edici ┼čeyler oldu─čunda odaklanman─▒z─▒ veya mental olarak ├╝retken olman─▒z─▒┬ása─člayacak stratejileriniz var m─▒? Varsa nelerdir?

Bu t├╝r stratejileriniz yoksa olumsuzluklara kar┼č─▒ zor durumda kald─▒─č─▒n─▒z baz─▒ durumlar─▒ hat─▒rlamaya ├žal─▒┼č─▒p┬áo ├╝retken olamad─▒─č─▒n─▒z hallerden ├ž─▒kmak i├žin kendinize “ko├žluk” yap─▒n. Kendi kendinize s├Âyledi─činiz ve etkili oldu─čunu d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝n├╝z s├Âzleri unutmamak i├žin bir kenara yaz─▒n.

 

Kaynak: timmorehouse.wordpress.com
Yazar: Tim Morehouse
Çeviri: Ozan Kayadelen

YORUM YAZ

E-posta hesab─▒n─▒z yay─▒mlanmayacak. Gerekli alanlar * ile i┼čaretlenmi┼člerdir