web site traffic statistics ─░├ž Konu┼čman─▒n Ba┼čar─▒ya Etkisi – Parat Ripost Dergi

─░├ž Konu┼čman─▒n Ba┼čar─▒ya Etkisi

Thessaly ├ťniversitesiÔÇÖnden Antonis Hatzigeorgiadis, 32 spor psikolojisi ara┼čt─▒rmas─▒n─▒ incelemi┼č.

Kendi kendine konu┼čman─▒n performansa iki b├╝y├╝k fayda sa─člad─▒─č─▒n─▒ tespit etmi┼č:

1. M├╝sabaka ├Âncesinde ba┼čarma potansiyelini artt─▒rmak,
2. M├╝sabaka s─▒ras─▒nda maksimum kapasitede performans g├Âstermeyi sa─člamak.

Kendi kendine konu┼čman─▒n farkl─▒ t├╝rleri var. Birincisi o durumda/pozisyonda ne yapmak gerekti─čine karar vermek i├žin yap─▒lan muhakeme konu┼čmalar─▒.

“O b├Âyle yaparsa ben de b├Âyle yapar─▒m.” gibi. Bir de m├╝sabaka s─▒ras─▒nda motivasyon amac─▒yla kendi i├žimizden tekrarlad─▒─č─▒m─▒z c├╝mleler var. ├ľrne─čin “G├╝c├╝nden ┼č├╝phe edersen, ┼č├╝phelerine g├╝├ž verirsin.” gibi.

Motivasyona dayal─▒ i├ž konu┼čma:

ÔÇó Psikolojik olarak haz─▒rlama
ÔÇó ├çabay─▒ maksimize etme
ÔÇó G├╝ven in┼ča etme
ÔÇó Pozitif ruh hali yaratma

Gibi ama├žlara yar─▒yor.

Talimat bazl─▒ i├ž konu┼čma ise:

ÔÇó Dikkati yo─čunla┼čt─▒rma
ÔÇó Teknikle ilgili direktif verme
ÔÇó Strateji
ÔÇó Becerinin kinestetik ├Âzellikleriyle ilgili y├Ânlendirmelerde i┼če yar─▒yor.

Ara┼čt─▒rmalar 2 tip konu┼čman─▒n performans ├╝zerinde farkl─▒ etkiler oldu─čunu g├Âsteriyor.

1. Talimata dayal─▒ i├ž konu┼čma kesinlik ve zamanlaman─▒n ├Ânemli oldu─ču durumlarda
2. Motivasyona dayal─▒ i├ž konu┼čma kuvvet ve dayan─▒kl─▒l─▒─č─▒n ├Ânemli oldu─ču hallerde daha ├žok i┼če yar─▒yor.

Ba┼čar─▒l─▒ sporcular, bilin├žli ve d├╝zenli bir ┼čekilde i├ž konu┼čma antreman─▒ yap─▒yorlar. ─░├ž konu┼čma c├╝mlelerini ├Ânceden haz─▒rl─▒yorlar ve bunlar─▒ antreman s─▒ras─▒nda s─▒k s─▒k kullan─▒yorlar. Zafer an─▒n─▒ hayal etme ve i├ž konu┼čma gibi zihinsel antreman teknikleri ile kendilerini ma├ža haz─▒rl─▒yorlar.

Amerikal─▒ eskrimci Nick Itkin “Kendimi antremanlarda veya ma├žlardan ├Ânce iyi oynarken, m├╝cadele ederken ve tu┼č al─▒rken hayal ederim. Zihinde canland─▒rmay─▒ ma├žlardan ├Ânce, bo┼č zamanlar─▒mda ve yatmadan ├Ânce yapar─▒m. G├Âzlerimi kapar ve kendimi turnuva esnas─▒nda tu┼č yaparken, baz─▒ hareketleri yaparken hayal ederim. Bazen televizyonda kendimi izliyormu┼čum gibi g├Âr├╝r├╝m, bazen de sanki kafam─▒n i├žinde kamera varm─▒┼č gibi!”

┼×ampiyonlar pozitif telkinle, ruhlar─▒n─▒ ┼č├╝phe ve gerilimden ar─▒nd─▒r─▒yorlar. Tabii ki bu t├╝r zihinsel antremanlar─▒ yo─čun bir fiziksel ├žal─▒┼čmaya ek olarak yap─▒yorlar. Sonu├žta lafla ba┼čar─▒ gemisi fazla y├╝r├╝m├╝yor.

Sonu├ž olarak ├žocu─čunuz s─▒k s─▒k kendi ile konu┼čurken g├Âr├╝yorsan─▒z endi┼če etmeyiniz. ├çocuk “┼čampiyonluk provas─▒” yap─▒yor olabilir.

YORUM YAZ

E-posta hesab─▒n─▒z yay─▒mlanmayacak. Gerekli alanlar * ile i┼čaretlenmi┼člerdir