web site traffic Eskrim M羹sabakas覺 襤癟in Mental Haz覺rl覺k 襤pu癟lar覺 – Parat Ripost Dergi

Eskrim M羹sabakas覺 襤癟in Mental Haz覺rl覺k 襤pu癟lar覺

eskrim

Bir eskrim m羹sabakas覺na mental olarak haz覺rlanmak en az fiziksel olarak haz覺rlanmak kadar 繹nemlidir. Baar覺l覺 bir eskrimcinin rakiplerini yenebilmesi i癟in g羹癟l羹 kaslara, 癟abuk reaksiyon g繹sterebilmeye ve iyi gelimi motor becerilere ihtiyac覺 vard覺r.

Yukar覺da belirtilen 繹zellikler s繹z konusu olduunda, e g羹癟teki sporculardan mental olarak kuvvetli olan, i癟inde bulunduu duruma h覺zl覺 癟繹z羹mler羹retebilen ve 繹zel mental kabiliyetleri olan eskrimci m羹sabaka esnas覺nda belirgin avantajlara sahip olur.

Mental haz覺rl覺k aa覺daki 4 temel unsurdan oluur:

1. Ma癟 yapmaya haz覺r olduunuzu hissetmek…

Bu 繹nemli olgunun gelimesi ma癟tan 癟ok daha 繹nce balar. M羹sabaka i癟in yap覺lan haz覺rl覺klar覺n t羹m evrelerinde m羹sabakaya hep daha haz覺r hale geldiinizi kendinize hat覺rlat覺rs覺n覺z. Eer kendinizi m羹sabakaya haz覺r hissetmiyorsan覺z, haz覺rl覺klar覺n覺zda 繹nemli bir eksikliin var olduundan s繹z etmek m羹mk羹n olur.

2. Yetenek ve becerilerinize g羹venmek…

G羹ven duygusu belirli becerileri yerine getirebildiinizi bilmeniz ile ifade edilir. Gerekli becerileri gerektii zamanda yerine getirebildiinizden dolay覺 iyi bir eskrimci olduunuzu hissetmek mental haz覺rl覺k s羹recinin 繹nemli bir ad覺m覺d覺r. G羹ven eksiklii olan eskrimcilerin 繹nemli baar覺lar elde ettiine rastlamak m羹mk羹n olduu gibi kendine g羹venen eskrimcilerin de arzulad覺覺 baar覺lara ulaamayabildikleri g繹r羹lebilmektedir.

3. 襤yi eskrim oynamaya odaklanmak…

襤yi eskrim oynad覺覺n覺z taktirde iyi eyler olacakt覺r. Sadece kazanmaya odaklanmak rahat olman覺zdan ziyade 羹zerinizde sizi rahats覺z edecek gereksiz bir bask覺ya yol a癟ar. Bu noktada at覺lmas覺 gereken ad覺m performans覺n覺zla ilgili hi癟 bir beklentiye sahip olmamakt覺r. Kendi kendinize doru telkinlerde bulunarak bu ad覺m覺 yerine getirebilirsiniz.

4. Rakibinizle baa 癟覺kmak…

Bir eskrimcinin ma癟 i癟erisinde zorland覺覺na s覺kl覺kla rastlanabilir. Bu durumun i癟inde yer alan eskrimcilerin b羹y羹k b繹l羹m羹 ma癟ta yolunda gitmeyen bir ey olduunda b羹y羹k bir sinir patlamas覺 veya mental 癟繹k羹nt羹 yaarlar. Her eye 繹nceden haz覺rl覺kl覺 olmak eskrimciyi m羹sabakan覺n 繹tesine g繹t羹r羹r. Bu haz覺rl覺覺 yapabilmek bireyin kendini kontrol etmeyi 繹renmesinden ge癟er.

Okumu olduunuz i癟eriitakip edecek yaz覺 dizisinde yukar覺daki temel unsurlar derinlemesine ele al覺nacakt覺r. rnein bir parat hareketinin ustaca nas覺l yap覺laca覺n覺 繹renmek veya doru atak mesafesinin nas覺l fark edileceini bilmek t羹m bu unsurlar覺n gelimesini gerektirir. Geliim ise adanm覺l覺k, disiplin ve tekrar ile m羹mk羹n olabilmektedir.

Eskriminizi genel anlamda gelitirmek i癟in efor harcayarak bu mental haz覺rl覺k becerilerini 繹renmek olumlu sonu癟lar verecektir.

 

Kaynak: fencing.net
eviri: Can Ayd覺n

YORUM YAZ

E-posta hesab覺n覺z yay覺mlanmayacak. Gerekli alanlar * ile iaretlenmilerdir